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◎スタジオでのレッスン内容はアクティブヨガおよびヨガ(オールレベル)となります。

☆出張プライベートレッスンでは以下のレッスンや御要望に応じたオリジナルメニューも可能です。

◆プライベートレッスン等をご希望の方は別途メールもしくはフォームよりお問い合わせください。
(男性のみでのプライベートレッスンは受け付けておりません)

・リラックスヨガ・
ヨガが初めての方、体力に自信がない方、
リラックスしたい方向けのメニューです。
ゆったりとしたペースで体を動かし、
肩や腰など体の隅々のコリを取り除いていきます。


・ベーシックヨガ・
ヨガに慣れていない方や、体力を少しずつ
つけていきたい方におすすめのプログラムです。
ヨガの基礎となるアーサナ(ポーズ)を中心に行い、
体の使い方や呼吸の仕方を覚えていきます。


・アクティブヨガ・
ある程度慣れている方や身体を引き締めたい方、
またストレスを解消されたい方向けのプログラムです。
呼吸を大切にした流れの中でポーズをとっていきます。


・ピラティス・
エクササイズを通して身体を正しく動かすことにより
バランスのとれた体型をつくっていきます。姿勢の改善、
関節を柔軟にしたり筋力アップ等の効果が期待できます。


・パワーピラティスヨガ・
ヨガやピラティスに、ある程度慣れた方向けです。
パワーヨガとピラティスを組み合わせたプログラムで、
ダイエットやストレスを発散したい方、より筋力を高めたい方に
おすすめです。呼吸に合わせて途切れなく体を動かしていきます。


・陰ヨガ・
パワーヨガなど筋肉をしっかりと使いアクティブに動くヨガは
一般的に陽のヨガと言われています。それに対し陰のヨガは
一つのポーズを3分~15分静止して行い、筋肉を使わず骨や
筋肉をつなぐ結合組織(筋膜・靭帯・腱など)に働きかけます。
陰のヨガを取り入れることにより、体の深層部を目覚めさせ
陽のヨガが、より効果的なものになることが期待できます。



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